Das Beste aus unseren bekannten Tabata Formaten. Kraft, Kraft-/Kraftausdauer, Herz-/Kreislaufförderung, Tiefenmuskulatur. 

Die Einheit besteht aus 8 bis 10 Liedern mit jeweils 8 Runden zu 20-40 Sekunden Belastung und 10/20 Sekunden Erholung.

Um regelmäßige neue Trainingsreize zu setzen, werden die Stunden mit Kleingeräten ergänzt, wie Kettlebells, Gymsticks, Kurzhanteln, Langhanteln, Gymsticks, Medizinbälle, Bänke, Stepper und und und.