Dieser Kurs eignet sich für jede Frau, es handelt sich um ein sanftes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die besonders oft abgeschwächte Rücken und Bauchpartie, sowie effektiven Übungen für den Beckenboden und eine starke Körpermitte. 

Es werden sowohl Figuren aus dem Yoga, als auch aus dem Pilates eingebunden. Abgerundet wird das Ganze mit wohltuenden Stretchingeinheiten, welche die Mobilität des Bewegungsapperats fördern und das Fasziengewebe stabilisieren.

Der Kurs kann ebenfalls während der Schwangerschaft absolviert werden und wird mit bis zu 14 Stunden von der Krankenkasse gefördert.